Salam sehat semua-Kali ini saya akan berbagi tentang manfaat buah yang sering di jadikan sebagai pelengkap dalam jamuan, Buah tersebut berbentuk bulat kecil yang rasanya manis dan banyak orang yang suka ini yang di namai Buah Duku. Akan tetapi sebetulnya buah ini kalau kita bisa mengolahnya maka bisa dijadikan bukan sekedar sebagai pelengkap atau cuci mulut sehabis makan saja akan tetapi bisa di jadikan sebagai selai, isian puding, dan lainnya.
Adapun rasa dari Buah Duku yang masih muda memang rasanya masam sekali, dan bentuknya klau yang masih muda atau masih mentah berwarna kehijauan, Adapaun yang sudah tua atau matang berwarna kekuning-kuningan dan mempunyai rasa manis, memang ada sebagaian orang yang punya prasangka bahwa buah dukuh ini rasanya pahit padahal kalau rasa pahit berarti dia mengunyah biji yang ada di dalamnya.
Buah Duku memang disamping mempunyai rasa yang manis buah tersebut juga mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah manfaat dari buah tersebut.
1. Sumber Antioksidan
Buah duku ternyata mempunyai kandungan dan manfaat vitamin C yang tentunya mempunyai peran utama sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang bisa menjaga dan menghindari tubuh kita dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.
2. Mencegah Penuaan Dini
Mungkin manfaat berikut ini adalah manfaat yang sangat besar dirasakannya oleh semua wanita, karena manfaat dari kita sering mengkonsumsi buah duku adalah bisa menghambat dan mencegah adanya penuaan dini, dan perlu anda tahu juga Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.
Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.
3. Menguatkan Gigi
Kandungan fosfor yang ada pada buah duku ternyata memberikan manfaat untuk menjaga dan menguatkan gigi kita. Tentunya kalau gigi kita sehat dan kuat kita pun secara langsung mendapatkan kesenangan yang tak ada batasnya karena menurut pepatah mengatakan gigi adalah harta yang sangat berharga.
4. Menjaga Kesehatan Gusi
Banyak sekali orang yang selalu merasakan akan penyakit Gusi, dan penyakit tersebut tentunya kekurangan dari vitamin C, namun memang hamper semua manfaat dari buah-buahan mengandung vitamin C seperti :
- manfaat jeruk
- manfaat lemon
- manfaat jeruk nipis
dan salah satu dari buah-buahan tersebut adalah buah duku.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.
6. Menurunkan Berat Badan
Buah duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan carnitine. Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat badan karena jika terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.
Jadi, jika carnitine dalam tubuh berkurang akan terjadi penimbunan lemak. Buah duku ini juga bisa dikonsumsi bersamaan dengan manfaat apel bagi yang tengah menjalani program diet.
7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini seperti yang juga ditemui pada manfaat buah pepaya. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung manfaat vitamin E. Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti :
• mencegah penuaan dini
• menghaluskan serta melembutkan kulit
• menjaga kelembaban kulit
• menjaga kulit dari sinar UV
• Membantu penyembuhan luka
9. Mengendalikan Kadar Kolesterol
Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.
sponsored links
10. Mengatasi Diare dan Demam
Buah duku berkhasiat secara efektif dapat mengobati diare dan juga bermanfaat untuk menurunkan panas atau demam tinggi. Caran membuatnya juga cukup mudah :
• Ambil biji buah duku
• Tumbuk bijinya sampai halus
• Campurkan dengan air
• Minum sehari satu kali.
11. Mengusir Nyamuk
Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata kulit buah duku juga mempunyai manfaat sebagai pengusir nyamuk atau serangga seperti manfaat daun salam. Caranya mudah, yaitu dengan membakar kulit buah duku ketika akan digunakan sebagai pengusir nyamuk atau serangga.
12. Pengobatan Masalah Kesehatan Kulit
Buah duku tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kulit seperti mengatasi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal akibat gigitan serangga. Caranya yaitu hanya dengan menggosokkan kulit buah duku ke wajah yang berjerawat atau kulit yang gatal-gatal.
Itulah manfaat buah duku bagi kesehatan kita. dan sekarang mungkin anda siap untuk mengkonsumsi buah tersebut karena banyak sekali manfaatnya.
Kandungan nutrisi Dalam Buah Duku
Buah duku merupakan tanaman yang setiap setahun sekali berbuah dan termasuk buah yang bisa hidup subur di tempat yang memiliki curah hujan tinggi dan biasanya banyak di temukan di daerah gunung dan bisa juga di dapatkan di berbagai pasar modern maupun tradisional. Duku merupakan tanaman dari Asia Tenggara bagian barat sebagai anggota jenis buah Meliaceae. Buah ini mempunyai bentuk hampir sama dengan buah langsat, pisitan, dan lain-lain.
Manfaat buah duku sangat beragam ini, berasal dari nutrisinya. Dalam 100 gram buah duku terdapat :
• kalori sebesar 7 kkal
• zat besi 0.9 mg
• protein 1.0 gram
• karbohidrat 13 gram
• lemak 0.2 gram
• mineral 0.7 gram dan masih banyak lainnya
Kandungan kalori yang ada pada buah tersebut ternyata mempunyai kadar yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk manis maupun apel. Buah duku juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bersifat sebagai anti oksidan. Buah duku juga mengandung lanzones, sehingga mampu memberikan perlindungan terhadap sistem pencernaan.
Kalau Anda sehat maka aktivitas akan lancar, bekerja, jual beli emas, bahkan jual beli motor, dan saham forex jadi tidak terganggu.
Kalau Anda sehat maka aktivitas akan lancar, bekerja, jual beli emas, bahkan jual beli motor, dan saham forex jadi tidak terganggu.
Semoga artikel manfaat dari mengkonsumsi buah duku ini bisa bermanfaat
Add Your Comments